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Riproduzione di un articolo sul sito americano La psicologia oggi :

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Dichiarazioni sono affermazioni brevi e semplici che ci convalidano e ci incoraggiano. Possono aumentare la nostra motivazione, Aiutarci a perseverare, così come concentrare il nostro tempo, la nostra energia e i nostri pensieri su ciò che è più importante per noi.

Quando ti trovi nei guai o ti perdi, Leggere o dire affermazioni può aiutare a rifocalizzarsi sugli obiettivi e creare una mentalità positiva..

Le dichiarazioni sono particolarmente utili se tendi a fare affidamento sugli altri per affermare i tuoi sentimenti., Le sue scelte, i loro bisogni o autostima, Perché possono aiutare a sviluppare la capacità di affermarsi e ridurre la propria dipendenza dagli altri per convalidare la propria autostima..

Inizia con 2 a 4 Affermazioni che ci parlano e riflettono i nostri obiettivi e bisogni.
Le persone spesso creano una pratica quotidiana di scrivere affermazioni in un diario o di dirle ad alta voce o in silenzio alla stessa ora ogni giorno., come quando si svegliano per la prima volta. Potresti anche trovare utile ripetere le tue affermazioni durante i periodi di stress come faresti con un mantra.. Controlla periodicamente con te stesso se le tue affermazioni devono essere modificate o sostituite con nuove affermazioni.

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